vendredi 7 mars 2014

LA SCHTROUMPHANTE (galette amandes et bleuets - SANS PRODUIT LAITIER)

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N'est-ce pas schtroumphant un nom de galette santé (SANS produit LAITIER et SANS GLUTEN) aussi schtrouphement surprenant? La galette la Schtroumphante est une galette SANS FARINE, remplie d'amandes et de bleuets. Simple. Bonne. Énergisante. Elle a le pouvoir de rendre de bonne humeur… tout comme ces petites créatures bleues hautes comme trois pommes.  
Pourquoi un tel nom? Parce que nous les adultes, on a tendance à se prendre trop souvent trop au sérieux. C'est ridicule. Alors si quelqu'un vous demande ce que vous êtes en train de manger? Vous pourrez répondre : « La galette Schtroumphante de Madame Labriski. » Hahaha! Ça mettra un peu de joie de vivre dans la discussion… N'est-ce pas schtroumphant? 

Source de bonheur « bleu » et de protéines!  

TEMPS DE PRÉPARATION : 25 minutes
CUISSON : 30 minutes à 350°F (180°C) 
DONNE : une douzaine

Ingrédients: 
1/2 tasse (150g) de purée de dattes 
1/2 tasse (150g) de purée de fruits commerciale sans sucre ajoutés bleuets et pommes (un contenant)
1 oeuf
1 c. à soupe (15ml) d'extrait d'amande
Une pincée de sel 
1/2 c. à thé (2,5ml) de bicarbonate de soude
1/2 c. à thé (2,5ml) de poudre à pâte
1 tasse (80g) d'amandes en poudre (amandes moulues) 
3/4 tasse (+ou- 85g) d'amandes tranchées (effilées) 
1/2 tasse (50g) de graines de citrouille écaillées
1 tasse (160g) de bleuets séchés (C'EST SCHTROUMPHEMENT BON!) 

Pas de farine ni de produit laitier? Pas de farine ni de produit laitier. On aime ça? Oui, parce que… ça schtroumphe en fou.  

1. Préchauffer le four à à 350°F (180°C)

2. Mettre dans un bol, la purée de dattes, la purée/compote de fruits bleuets et pommes, l'oeuf et l'extrait d'amande. On brasse bien. (La couleur est étrange mais ça sent très bon). Puis, on ajoute le sel, le bicarbonate, la poudre à pâte et, on mélange le le tout de nouveau. 

3. On ajoute : les amandes moulues (poudre d'amandes), les amandes en tranches, les graines de citrouilles er les bleuets séchés et, on brasse bien. 

4. ÉTAPE LABRISKI : On met du papier parchemin ou un tapis de silicone sur la plaque à galettes. (Plaque à galettes? Mais oui, chez Madame Labrsiski les plaques dites à biscuits sont des plaques à galettes ;-). Si on met rien : TOUT VA COLLER.  (On veut pas ça!!!)

5. À l'aide de cuillère à thé, on met la pâte sur la plaque. Pour décorer, on peut mettre un bleuet séché au centre de la galette.

6. On envoie le tout au four pendant 30 minutes à 350°F (180°C)
Galette La Schtroumphante
Magnifique source (surtout en bouche) de protéines fruitées
Le schtroumf et le décor labriskien ;-)
La galette et sa mascotte
L'inspiration… de la Schtroumphante
Des bleuets séchés, des amandes tranchées (effilées) et un petit bonhomme bleu


Conservation (dans un plat hermétique) : 
Cinq jours sur le comptoir  
- Une grosse semaine et demie au réfrigérateur 
- Trois mois au congélateur


Source d'énergie schtroumphante
cette galette hyper-méga-santé-énergisante-protéinée-et-tout-et-tout 
est schtroumphement surprenante.  

Quand la manger? Le matin, le midi, le soir. 
Cette galette est ZÉRO culpabilité et elle permet de tenir longtemps. 


Osez la schtroumphez, 
vous ferez des heureux schtroumphs autour de vous. 
Humm… hahahah! 


Si  vous la cuisinez, laissez-moi vos commentaires... ici-bas ou sur ma page Facebook! »»

vendredi 14 février 2014

La MÉLI-MÉLOVE (galettes fibres et amour… hahahah!)

Les Mélo-Mélove…
C'est la St-Valentin! Pour l'occasion, rien de tel qu'une création 100 % fibres d'amouuuuur. Oubliez les petits coeurs à la cannelle au sucre raffiné qui pique. Eurk! Que diriez-vous d'une création faite maison remplie d'amour et d'énergie? Voici la Méli-mélove, une toute nouvelle recette originale qui se présente sous trois parfums : chocolat, caramel et fraise fraîche et chocolat blanc. Oh-là-là! Serez-vous résister à l'équilibre parfait des fibres et des petits plaisirs? À vous de me le dire! (Nous - Chez Madame Labriski- ça fait 6 recettes qu'on fait en une semaine… De l'amour, on en mange!) 

Source de fibres et d'amouuuuuuur! 

TEMPS DE PRÉPARATION : 25 minutes
CUISSON : 17 minutes à 350°F (180°C) 
DONNE : 12 à 15 galettes

Ingrédients de base (les fibres): 
1/2 tasse (150g) de purée de dattes 
1/2 tasse (150g) de yogourt nature sans gras
1 oeuf
1 c. à soupe (15ml) d'extrait de vanille
Une pincée de sel 
1/2 c. à thé (2,5ml) de bicarbonate de soude
1/2 c. à soupe (7,5ml) de poudre à pâte
1/2 tasse (35g) de son de blé naturel
1/2 tasse (75g) de farine d'épautre entière (ou de blé entier ou d'avoine biologique : au choix;-) 
1/4 tasse (30g) de graines de lin broyées
1/4 tasse (25g) de noix de coco non sucrée râpée
                          +
La version au chocolat,  au caramel ou encore, à la fraise fraîche et au chocolat blanc 

Galette Méli-mélove au chocolat Galette Méli-mélove au caramel Galette Méli-mélove à la fraise fraîche et chocolat blanc

Au chocolat (l'amour)
1/4 tasse (50g) de grains de chocolat noir (75 %) ou mi-sucré
1/4 tasse (50g) de grains de chocolat blanc pur
1/2 tasse (54g) de cacao
1/4 tasse de lait

Au caramel (encore de l'amour)
1 paquet de mélange à saveur Duncan Hines au caramel (voir image plus bas)
1/2 tasse (100g) de grains de caramel au beurre
ou encore (mettre 1/4 de tasse de grains de caramel et 1/4 tasse de raisins secs: c'est très bon)


À la fraise fraîche et au chocolat blanc (et du love...)
1 paquet de mélange à saveur Duncan Hines au Shortcake aux fraises (voir plus bas)
1/4 tasse de petits morceaux de fraises fraîches
1/4 tasse (50g) de grains de chocolat blanc pur

mardi 28 janvier 2014

La « HELLO BLU…TIFUL » (top-de-muffin Son et bleuets)

Galette santé style top-de-muffin « Hello Blu… tiful »
Un top de muffin, c'est bon. Une galette super santé de style top-de-muffin à la mode de Madame Labriski c'est... à découvrir. Depuis le temps que je vous en parle sur Facebook, voici enfin la création matinale des gens pressés : la Hello Blu… tiful!  On dirait un muffin mais c'est, en fait, un pur concentré de tout ce qu'il a de meilleur : DU SON DE BLÉ, DES BLEUETS, DES GRAINES DE LIN, DE L'AVOINE… et un peu de sucre et de beurre? NON!  Que du bonheur labriski. Avec la Hello Blu…tiful, la journée commence en grand. 
Méga source de fibres et de bonheur matinal! 

TEMPS DE PRÉPARATION : 25 minutes
CUISSON : 18 minutes à 350°F (180°C) 
DONNE : 11 à 12 petites ou 8 grosses galettes de style top-de-muffin

Ingrédients: 
1/2 tasse (150g) de purée de dattes 
1/2 tasse (150g) de yogourt nature sans gras
1 oeuf
1 c. à soupe (15ml) d'extrait de vanille
Une pincée de sel 
1/2 c. à thé (2,5ml) de bicarbonate de soude
1/2 c. à soupe (7,5ml) de poudre à pâte
1/2 tasse (35g) de son de blé naturel
1/2 tasse (75g) de farine d'épautre entière (ou de blé entier ou d'avoine biologique : au choix;-) 
1/4 tasse (30g) de graines de lin broyées
1 tasse de bleuets surgelés
Facultatif : 1 tasse de lait (Attention : si vous en mettez ça ne fera pas le style top-de-muffin!) 
Déco :  un peu de flocons d'avoine… pour augmenter l'effet « top-de-muffin »

mardi 17 décembre 2013

La D.S. DU PÈRE NOËL (chocolat et coco - SANS GLUTEN)

Mignardise « D.S. du Père-Noël »

Le Père Noël existe. Prenez le pour dit. Cette année, il a fait une demande spéciale à la Madame Labriski. « Cette année, j'aimerais avoir des biscuits à la noix de coco! » Pardon Père Noël ? lui ai-je dit alors que je venais de le photographier avec ma  blondinette de bientôt 3 ans. 
Alors on en a fait une vidéo.  
Une demande spéciale venant du Père Noël, ce n'est pas rien. Voici la galette/mignardise DEMANDE SPÉCIALE DU PÈRE NOËL (D.S. du P. N.). Un délice fondant sans gluten à la noix de coco et au chocolat noir et… bourré de fibres. 
Mais, ce n'est pas des biscuits classiques! C'est vrai… mais il faut savoir innover dans la vie ;-) 

Source de fibresss… et de cadeaux! 

TEMPS DE PRÉPARATION : 25 minutes
CUISSON : 20 minutes à 350°F (180°C) 
DONNE : 48 galettes mignardises (boules!)

Ingrédients: 
1/2 tasse (150g) de purée de dattes 
1/2 tasse (150g) de yogourt nature sans gras de préférence
1 oeuf
1 c. à soupe (ml) d'essence de vanille ou de noix de coco (au choix) 
Une pincée de sel 
1/2 c. à thé (2,5ml) de bicarbonate de soude
1/2 c. à soupe (7,5ml) de poudre à pâte
1 tasse (160g) de farine de coco (c'est plein de fibres sans gluten!)  
1/2 tasse (54g) de cacao
1 1/4 tasse de lait
1/2 tasse (60g) de graines de lin broyées ou non (au choix)
1/2 tasse (110g) de brisures de chocolat 75%
1/2 tasse de noix de coco non sucrée + environ une tasse de noix de coco pour rouler les boules

mardi 3 décembre 2013

L'EFFERVESCENTE (Galette chocolat à la menthe)

La galette L'Effervescente ou l'Après 8h
Si vous aimez les chocolat à la menthe, c'est que vous êtes fait pour la galette l'Effervescente. Toujours sans sucre et sans gras ajoutés, cette recette, aussi fine qu'originale, permet d'ajouter un moment de pur bonheur à la touche finale d'un bon repas. Mi-chocolatée, mi-mentholée, sa texture fondante nous fait oublier qu'en fait... elle est bourrée de fibres. Par ici les solutions épatantes de santé ;-)

Source de fibres... pour épater les invités ;

TEMPS DE PRÉPARATION : 15 minutes
CUISSON : 15 minutes à 350°F (180°C) 
DONNE : 25 galettes mignardises

Ingrédients: 
1/2 tasse (150g) de purée de dattes 
1/2 tasse (150g) de yogourt nature
1 oeuf
1 c. à soupe (15ml) d'extrait pur de menthe et menthe poivrée
Une pincée de sel 
1/2 c. à thé (2,5ml) de bicarbonate de soude
1/2 c. à soupe (7,5ml) de poudre à pâte
3/4 tasse de cacao
1 tasse (150g) de farine de blé à pâtisserie bio
1/2 tasse (60g) de graines de lin broyées ou non (au choix)
1/2 tasse (110g) de brisures de chocolat 75%
Déco : 25 pastilles de chocolat noir 80%

vendredi 1 novembre 2013

La SAUVE-TOI CENDRILLON (galette citrouille et chocolat noir)


Sauve-toi Centrillon et reste de la citrouille

Quoi faire avec le reste de vos citrouilles? La galette Sauve-toi Cendrillon! Une galette santé super originale bourrée de fibres et d'énergie au parfumé légèrement épicé de citrouille. Oubliez la purée de citrouille! Pour la Sauve-toi Cendrillon, on opte pour des morceaux de citrouille. C'est simple, c'est frais et surtout, ça fait une excellente collation santé. Hum... et qu'est-ce qui nous arrive si on la mange passé le douzième coup de minuit?  Eh  bien... que du bonheur. Bonnes galettes!

Source de d'énergie et de « Bibbidi bobbidi boo » !

TEMPS DE PRÉPARATION : 30 minutes
CUISSON : 15 minutes à 350°F (180°C) 
DONNE : 20 galettes

Ingrédients: 
2 tasses de morceaux de citrouille (voir photo) 
1/2 tasse (150g) de purée de dattes 
1/2 tasse (150g) de yogourt nature
1 oeuf
1 c. à soupe (15ml) d'extrait de vanille
Une pincée de sel 
1/2 c. à thé (2,5ml) de bicarbonate de soude
1/2 c. à soupe (7,5ml) de poudre à pâte
Le zeste de 1 orange
1/4 c. à thé de gingembre
1/8 c. à thé de muscade
1/2 tasse (55gg) de gruau rapide
1 tasse (150g) de farine d'épautre entière (ou de blé entier ou de kamut) 
1/4 tasse (30g) de graines de lin broyées ou non (au choix)
1/2 tasse de graines de citrouille (sans écale)
1/4 tasse (65g) de brisures de chocolat noir (si possible)
Déco : morceaux de citrouille

samedi 19 octobre 2013

La Gonglée à bloc (galette pleine de fruits séchés)

Galette LA Gonflée à bloc (version gros morceaux)
Après la Mognon d'ourson, la Marathonienne et la Clémente, la voici la voilà, en pâte et en fruits séchés, la galette santé hyper énergisante pour faire le plein d'énergie : la Gonflée à bloc. Véritable bombe de glucides rapides, cette galette fera des merveilles auprès de vos muscles avant un entraînement exigeant. Parole de marathonienne en pleine préparation marathon ;-) Pourquoi dépenser une fortune en barres/biscuits pour sportifs du commerce quand on peut se cuisiner une galette maison en un rien de temps? Facile à faire en plus? Oh que oui! Ravigotez la machine en vous, offrez-vous la Labriski Gonflée à bloc.

Source d'énergie et de puissance maximale!

TEMPS DE PRÉPARATION : 25 minutes
CUISSON : 15 minutes à 350°F (180°C) 
DONNE : environ 12 à 15 galettes

Ingrédients: 
La base
1/3 tasse (100g) de purée de dattes 
1/3 tasse (100g) de yogourt nature
1 oeuf
1 c. à soupe (15ml) d'extrait de vanille
Une pincée de sel 
1/2 c. à thé (2,5ml) de bicarbonate de soude
1/2 c. à soupe (7,5ml) de poudre à pâte
1 tasse (150g) de farine blanche à gâteaux et à pâtisseries!!!* (Pour limiter l'extra fibres... pré-entraînement ;-)
 +
Les saveurs de la puissance maximale sélectionnée**
1) Mangues séchées, fraises séchées et dattes 
1 tasse (160g) de gros morceaux de mangues séchées
1/2 tasse (100g) de gros fraises séchées 
1 tasse (160g) de gros morceaux de dattes
Facultatif! 1/4 tasse de gros morceaux gingembre cristallisé (et 1/2 c. à thé de gingembre moulu) 

OU 

2) Raisins secs, canneberges séchées et abricots séchés
1 tasse de raisins secs
1/2 tasse de canneberges séchées sucrées au jus
1/2 tasse de morceaux d'abricots séchés

OU
 **Selon votre inspiration du moment. (Prenez ce que vous avez à la maison. Soyez créatif, osez inventer.)

dimanche 6 octobre 2013

La COMPLÈTEMENT GIN-GIN (galette gingembre et graham)

La galette Complètement gin-gin
Le gingembre, on aime ou on m'aime pas. Moi, je l'adore. C'est piquant et ça a un petit quelque chose de réconfortant. Bref. Petite, j'aimais les biscuits au gingembre, j'en étais complètement gaga. Vous me voyez venir, hein? Voyant l'automne s'installer, je me suis dit qu'il serait intéressant de créer une version labriski santé de cette fameuse douceur... voici donc et ce, en grande primeur, la Complètement gin-gin, une galette au gingembre aussi énergisante que réconfortante. Yé!

Source de fibres et de chaleur d'automne ;-)

TEMPS DE PRÉPARATION : 25 minutes
CUISSON : 15 minutes à 350°F (180°C) 
DONNE : environ 18 galettes

Ingrédients: 
1/3 tasse (100g) de purée de dattes 
1/3 tasse (100g) de yogourt nature
1 oeuf
1 c. à soupe (15ml) d'extrait de vanille
Une pincée de sel 
1/2 c. à thé (2,5ml) de bicarbonate de soude
1/2 c. à soupe (7,5ml) de poudre à pâte
1 tasse de chapelure de graham (P'tite Abeille)*
1/2 tasse (xxxg) de farine de kamut bio (mais on peut utiliser la farine de blé ou autre) 
1/8 tasse (15g) de graines de lin broyées
1 c. à soupe comble de gingembre moulu ou 1 c. à soupe de gingembre frais râpé finement*
Facultatif! 1/2 tasse de gingembre cristallisé en morceaux
Déco : Petite tranche de gingembre cristallisé

samedi 7 septembre 2013

La POMMOELLEUSE (galette pommes et cannelle)

Galettes la Pommoelleuse!
Une galette méga santé tendre et moelleuse au goût divin de pomme-cannelle... Une galette dessert, collation, ou encore déjeuner qui, se mange à toutes heures du jour, du soir ou de la nuit. Une création automnale originale qui nous rappelle la tartes aux pommes (ou le chausson) de notre enfance. Et j'ai nommée, la Pommoelleuse. 
Cette fière galette de saison, n'est pas une simple galette. Moitié-top de muffin et moitié-galette, elle est aussi moelleuse que délicieuse. Santé en plus? Devons-nous vraiment le préciser? Cette création est l'incarnation d'une excellence source d'énergie. « Pommoelleuse, Pommoelleuse, Pommoelleuse! » préparez-vous à vous la faire réclamer.

Source de fibres et de « OMG,  j'capote » ! 
TEMPS DE PRÉPARATION : 35 minutes 
CUISSON : 16 minutes à 350°F (180°C) 
DONNE : environ 15 galettes

Ingrédients : 
Étape 1 : préparer les pommes (après avoir été les cueillir ;-)
4 pommes pelées et hachées
1 c. à thé d'huile (j'ai utilisé l'huile d'olive) 
 1/4 c. à thé de noix de muscade moulue
1/2 c. à thé de cannelle moulue
Étape 2 : faire la pâte
3/4 tasse (255g) de purée de dattes
1/2 tasse (120g) de yogourt nature 
1 oeuf
2 grosses c. soupe de jus de pomme (j'ai mis du fraîchement pressé commercial : le brun)
1/2 c. à thé de bicarbonate de soude
2 c. à soupe de poudre à pâte (oui, oui, 2!)
Une pincée de sel
1 c. à soupe de cannelle moulue
1 tasse (150g) de farine d'épautre entière bio ou de blé entier
1/2 tasse (75g) de farine d'avoine (la farine, pas le gruau!
1/4 tasse (xx) de graines de lin moulues
Facultatif :1/2 tasse de raisins secs (moi, j'en ai pas mis cette fois-ci)

jeudi 22 août 2013

La VAM DE RÊVE (galette protéines, avoine et... caramel -oh!-)

La Vam de rêve
C'est la grande fin de semaine du Marathon des Deux Rives SSQ de Québec. La ville est fébrile et les coureurs sont prêts. Fera-t-il canicule? Dame nature sera-t-elle clémente afin de permettre aux athlètes de faire leur « PB» ? (Personnel best ou record personnel en bon français.) À suivre...
 Mais la Madame Labriski, elle, s'est dit qu'il était tant de sortir une nouvelle galette de récupération post-super-effort-bien-méritée pour aider les coureurs à  bien récupérer. Après la fameuse Chocogo, la Salut Bonhomme et la Poigne de Gorille, voici la Vam de rêve. 
Une galette protéinée à l'avoine et au caramel conçue pour maximiser la récupération. Parce que... tous les coureurs le savent : pour aller chercher SA vam de rêve, il faut courir, pousser, courir, pousser et courir encore. Heureusement, la galette Vam de rêve existe pour vous donner un petit coup de main... ou de pied. (Au choix - hahaha!) 

Source de protéines et de future puissance ;-)  
TEMPS DE PRÉPARATION : 25 minutes
CUISSON : 14 minutes à 350°F (180°C) 
DONNE : exactement 15 galettes

Ingrédients :
1/2 tasse (175g) de purée de dattes 
1/2 tasse (150g) de yogourt nature au choix (pour plus de protéines, optez pour le style « grec »)
1 oeuf 
2 c. à thé (10 ml) de vanille
1/2 c. à thé (2,5ml) de bicarbonate de soude
2 c. à thé (10 ml) de poudre à pâte
Une pincée de sel
1/2 c. à thé de gingembre moulu
1/4 c. à thé de cannelle moulue
EXPÉRIENCE! 1 sachet de mélange à saveur Frosting créations au caramel (3g)  - *Facultatif!
1 1/2tasse (150g)  de lait écrémé en poudre
1 tasse (115g) de gruau rapide
1/2 tasse (75g) de farine d'avoine bio (ou au choix, mais j'aime le côté « sucré » de cette dernière)
1/4 tasse (25g) de graines de lin broyées (passées au moulin à café)
1 tasse de raisins secs
1/2 à 1 tasse (100 à 200g) de brisures de butterscotch - *Facultatif!

* Cette recette se fait aussi très bien sans ces deux ingrédients. Elle devient alors une très bonne galette à l'avoine plus « protéinement » classique. Par exemple, cette fois-ci, je n'ai pas mis de brisures de butterscoth... et le résultat est très satisfaisant.  À vous de voir.